{"id":3046,"date":"2023-07-02T02:33:39","date_gmt":"2023-07-02T05:33:39","guid":{"rendered":"http:\/\/transitoideal.com\/blog\/la-posicion-correcta-para-conducir-garantiza-confort-y-seguridad\/"},"modified":"2023-07-02T02:33:40","modified_gmt":"2023-07-02T05:33:40","slug":"la-posicion-correcta-para-conducir-garantiza-confort-y-seguridad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/transitoideal.com\/es\/artigo\/la-posicion-correcta-para-conducir-garantiza-confort-y-seguridad\/","title":{"rendered":"La posici\u00f3n correcta para conducir garantiza confort y seguridad"},"content":{"rendered":"<p>Cuando pensamos em seguridad vial, es com\u00fan de que no nos acordemos que la mejor manera de acomodarse para tener una conducci\u00f3n ergon\u00f3mica y segura puede ser tan importante como el mantenimiento vehicular. Conozca algunas recomendaciones:<\/p>\n<p><strong>Ciclistas<\/strong><\/p>\n<p>La bicicleta debe estar ajustada para que cada parte del cuerpo est\u00e9 segura al pedalear, evitando posibles lesiones. El asiento, por ejemplo, debe estar aproximadamente a la altura de la cresta il\u00edaca (hueso m\u00e1s alto de la pelvis), bien ajustado y en l\u00ednea reta. El ciclista tambi\u00e9n debe tener en cuenta que la pierna no puede estar muy extendida y tampoco muy flexionada.<\/p>\n<p>El tronco tambi\u00e9n debe estar equilibrado: no es necesario que est\u00e9 totalmente recto pero tampoco curvado. Para saber si su bici est\u00e1 bien configurada, haga la siguiente prueba: apoye el codo en el asiento y estire el brazo. La punta del dedo medio debe estar alineada y alcanzar el manubrio. Eso permitir\u00e1 la correcta posici\u00f3n del cuerpo.<\/p>\n<p>Para hacer fuerza en los pedales, lo ideal es presionar el pie con el metatarso (la regi\u00f3n entre la mitad de la planta del pie y la punta).<\/p>\n<p>Cr\u00e9dito: Divulgaci\u00f3n<br \/><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/transitoideal.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/postura_1.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"279\" \/><br \/><em>Lo ideal es pedalear con el metatarso.<\/em><\/p>\n<p>Mira el video y sepa c\u00f3mo encontrar la mejor postura:<br \/><iframe src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/nhqKs-ZKcg0\" width=\"560\" height=\"315\"><\/iframe><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Motocicleta<\/strong><\/p>\n<p>Cr\u00e9dito: Ag\u00e9ncia Brasil\/T\u00e2nia Rego<br \/><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/transitoideal.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/postura_2.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"301\" \/><br \/><em>Adem\u00e1s de tener en cuenta la atenci\u00f3n al tr\u00e1fico, la postura es otro punto importante para los motociclistas.<\/em><\/p>\n<p>Para conducir una moto de manera confortable, el cuerpo debe ir acomodado detr\u00e1s del tanque de gasolina que tiene la moto, con los brazos flexionados y a una distancia placentera para el conductor. Los pies deben alcanzar los reposapi\u00e9s para que sea posible accionar el cambio y el freno trasero sin necesidad de levantar el pie ni desplazarlo.<\/p>\n<p>Los brazos no pueden estar estirados\/tensionados para sostener el manubrio. El motociclista deber\u00e1 usar siempre las dos manos.<\/p>\n<p>Si viajas con un acompa\u00f1ante, inf\u00f3rmale que debe sentarse lo m\u00e1s cerca posible y p\u00eddele a \u00e9l que ponga las manos rodeando tu cintura. Pues as\u00ed es m\u00e1s f\u00e1cil acompa\u00f1ar los movimientos de inclinaci\u00f3n del piloto en las curvas y ayuda a mantener la distribuci\u00f3n del peso.<\/p>\n<p><strong>Autom\u00f3vil<\/strong><\/p>\n<p>Cr\u00e9dito: Ag\u00e9ncia Brasil\/Elza Fi\u00faza<br \/><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/transitoideal.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/postura_3.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"300\" \/><br \/><em>Muchos conductores no saben que la postura que eligen a la hora de manejar es importante para prevenir riesgos.<\/em><\/p>\n<p>A la hora de manejar es importante tener en cuenta que la columna est\u00e9 confortable y totalmente apoyada en el espaldar del asiento para prevenir lesiones, sobretodo en viajes largos. Los pies no pueden estar muy lejos de los pedales y las rodillas deben estar flexionadas. Los brazos tambi\u00e9n deben estar flexionados para no tensionar los hombros y el cuello. Las manos precisan estar en el volante para que se tenga fuerza y control total del veh\u00edculo.<\/p>\n<p>Las cervicales tambi\u00e9n merecen cuidados especiales: se debe mantener el respaldar a 90 grados en relaci\u00f3n al asiento y un poco arriba de la altura de los ojos para que el cuello no se mueva abruptamente en casos de colisiones.<\/p>\n<p>Mientras no usas el embrague, no pises los pedales y no mantengas los pies apoyados sobre ellos. As\u00ed se evita el desgaste prematuro del sistema. Lo mismo se pasa con la palanca de cambios, lo recomendado es que no se apoye la mano para evitar desgaste de la pieza y para mantener la postura adecuada. Para usar los pedales los pies deben colocarse con los talones en el suelo y las bolas de los pies presionando contra los pedales, pues eso evita la sobrecarga en los muslos y el entumecimiento en las articulaciones.<\/p>\n<p>Una buena postura es importante para la salud, <em>confort <\/em>o para prevenir el desgaste prematuro de las piezas del autom\u00f3vil, y lo m\u00e1s importante es que el buen funcionamiento del airbag y del cintur\u00f3n de seguridad est\u00e1 directamente relacionada a la postura.<\/p>\n<p><strong>Fuentes:\u00a0<br \/><\/strong><a href=\"http:\/\/www.verdebike.com.br\/a-postura-certa-para-andar-de-bicicleta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver de bike<\/a>;\u00a0<a href=\"http:\/\/360graus.terra.com.br\/skate\/default.asp?did=33727&amp;action=reportagem\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Terra<\/a>;\u00a0<a href=\"http:\/\/carroonline.terra.com.br\/dicas-e-servicos\/o-que-fazer\/dirija-sem-sentir-dor\/?rlabs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Terra<\/a>;\u00a0<a href=\"http:\/\/www1.folha.uol.com.br\/folhinha\/dicas\/di24041005.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Uol<\/a>;\u00a0<a href=\"http:\/\/www.vias-seguras.com\/layout\/set\/print\/educacao\/educacao_e_formacao_dos_motociclistas\/manual_de_direcao_defensiva_para_motociclista\/capitulo_5_pilotando_a_moto_com_seguranca\/motociclista_postura_ao_pilotar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vias seguras<\/a>;\u00a0<a href=\"http:\/\/zh.clicrbs.com.br\/rs\/vida-e-estilo\/vida\/noticia\/2014\/01\/especialista-indica-a-postura-correta-ao-dirigir-4392721.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zero Hora<\/a><\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La seguridad va m\u00e1s all\u00e1 de los \u00edtems obligatorios del veh\u00edculo, una postura adecuada es fundamental<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2185,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64,65,66,67],"tags":[],"class_list":["post-3046","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conductor","category-educador-es","category-pasajero","category-peaton"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/transitoideal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3046","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/transitoideal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/transitoideal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transitoideal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transitoideal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3046"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/transitoideal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3046\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/transitoideal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/transitoideal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/transitoideal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/transitoideal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}