O ciclista também deve respeitar a sinalização. Quando estiver pedalando, nunca circule pelas calçadas e,especialmente, respeite os pedestres.
Lembre-se sempre que a bicicleta é um veículo com pouca estabilidade. Pedale atento às condições da via para evitar derrapagens, movimentos bruscos e quedas. Sinalize suas manobras com o braço esquerdo, indicando conversões à direita, esquerda ou parada. E vale à pena conferir se o motorista viu e entendeu o seu sinal. Na dúvida, não execute a manobra.
Sempre que possível, planeje uma rota por vias calmas e de pouco trânsito, trafegue sempre pelo canto direito da pista, no mesmo sentido dos demais veículos. Muito cuidado ao pedalar em avenidas, ruas e estradas com grande fluxo de veículos e pedestres, especialmente em vias onde circulam caminhões e ônibus, que vão disputar a faixa da direita com você. Para ciclistas, nem sempre o caminho mais curto é o mais prático ou seguro.
| Equipe sua bicicleta com os itens obrigatórios: a campainha, sinalização noturna dianteira, traseira, lateral e nos pedais, e espelho retrovisor do lado esquerdo (artigo 105 do CTB). |
TORNE SEU PASSEIO MAIS SEGURO
No trânsito é muito importante aplicar a regra do VER E SER VISTO para a segurança de todos que circulam nas vias e passeios. Seja mais visível no trânsito e evite acidentes: roupas escuras dificultam a visibilidade, use roupas claras e capacete colorido. Além dos refletores na traseira, dianteira e laterais da bicicleta, que são obrigatórios, instale uma lanterna com luz branca na dianteira e vermelha na traseira para passeios noturnos. Ainda que não ilumine satisfatoriamente a rua, torna você muito mais visível evitando que pedestres ou carros cruzem seu caminho.
Use sempre o capacete, ao se deslocar de casa para o trabalho, ao praticar esportes, treinos, passeios ou simplesmente para uma volta no bairro. Além de torná-lo mais visível, ele protege sua cabeça em caso de quedas e acidentes. Compre o seu próprio capacete e escolha o tamanho ideal para você: ele não pode ficar muito folgado e mover-se em sua cabeça, nem muito apertado e fazer pressão na sua testa. O capacete não foi feito para usar inclinado para trás como se fosse um boné. Deixando sua testa à mostra ela estará exposta a pancadas em caso de queda.
Use também luvas e óculos. As luvas dão firmeza, mantêm as mãos secas, evitam calos e protegem em caso de quedas. Os óculos protegem de insetos, chuva, vento e areia. Mas lembre-se: use óculos de lente amarela somente em condições de baixa luminosidade, quando em dias ensolarados ele ofusca os olhos e dificulta a visão. Para os pés prefira tênis de cadarços curtos ou velcro para não enroscar nas rodas.
Lembre-se:
– Quando não estiver sinalizando, mantenha as duas mãos sobre o guidão;
– Não faça ziguezagues com sua bicicleta, mantenha-a em linha reta e em trajetórias seguras na via pública;
– Não circule por ruas com aparelhos eletrônicos plugados aos seus ouvidos, você estará perdendo um dos sentidos fundamentais à sua atenção;
– Circulando por vias com semáforos, comporte-se como os demais veículos, parando quando o sinal estiver vermelho e seguindo em frente no verde;
– Nas zonas com muitos estacionamentos de automóveis reduza a velocidade e procure observar veículos saindo e entrando nas vagas.
| DICAS DE TREINAMENTO PARA O PEQUENO CICLISTA |
| Se a criança já possui certo domínio sobre a bicicleta, pode fazer alguns exercícios que ajudem a melhorar sua aptidão: – Pedalar o mais lentamente que puder sem colocar os pés no chão; – Fazer curvas fechadas o mais devagar possível; – Frear a bicicleta e colocar os pés no chão quando ela estiver completamente parada; – Parar a bicicleta, conte até três e arranque de novo – sem colocar os pés no chão. Pode aumentar o tempo de parada quando já estiver bem confiante; – Colocar cinco latinhas no chão, com espaço de três metros entre elas. Passar por elas em “S”. Diminuir a distância entre as latas conforme for melhorando; – Em pé sobre os pedais, fazer curvas e frear. Depois, ainda em pé sobre os pedais e com os joelhos dobrados, passar por buracos ou pequenos obstáculos; – Passar em espaços apertados; – Descer degraus. |
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